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10、“双脚走路”，学习乒乓球能为你叩开求学、求职之门

中国的教育选拔制度在世界范围内都是出了名的残酷，“一考定终生”的制度成了很多学生和家长的“心头病”。然而，在普通的考试招生之外，其实还有特招和特长生加分制度。以北京市为例，北京二中、五中等重点中学均招生乒乓球特长生，北京大学、北京邮电大学、中国大学等名校也对乒乓球特长生采取一定的降分录取制度。除此之外，硅PU球场地面铺设工程，许多事业单位和企业也倾向于招生有乒乓球特长的高校毕业生。如此说来，青少年学习乒乓球无疑是在“千军万马过独木桥”的求学路上有了一条得力拐棍，河源球场地面，能够更顺利的打开通往名校的大门。

（十四）

? 多功能组合训练器

功能：锻炼手臂抓力及全身肌肉的灵活性：可增强臂力及腰力：锻炼上肢拉力和耐力，增强全身灵活性。

使用方法：双手抓网，交替纵横向上攀至顶，双手上下握杆，同时用力交替向上爬至顶，双手上下握绳，身体自然垂直双手用力交替，上身尽量放松，保持自然，向上爬到顶后，两手同时握住吊环，做臂力伸展和全身上下翻转运动，再返回为一次。

（十五）

? 环形扭腰步道

功能：增加腰部活动能力，改善腰部柔韧性和协调性。

（十六）

? 平衡木

功能：锻炼身体平衡力，塑胶球场地面工程，跳跃能力，娱乐性。

使用方法：练习者站于平衡木的延长方向上，硅PU球场地面工程，两臂侧平举以维持身体平衡。行走过程保持平稳，两腿自然放。

打乒乓球是集健身、竞技、娱乐为一体的一项运动。研究发现，经过乒乓球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生。他们思想积极、情绪稳定、自信心强也敢于面对挫折。

1、强身健体，增强其心肺功能

乒乓球是一项全身运动，其速度快、变化多的特点决定了青少年在锻炼中全身的肌肉和关节组织都得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。并且乒乓球运动是长时间、可调强度的练习。在打乒乓球的过程中，运动员心率一般都处于较高水平，人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，同时使心肌和呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸功能，从而使青少年在学习时不易疲劳。

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