广西月子会所产后修复连锁加盟

广东馨悦——月子会所产后修复连锁加盟

越来越多的妈妈对于产后恢复问题更加重视，但是真正到产后修复的时候，就会被各种的月子中心和康复机构所诱导，一不小心就会掉进商家精心安排的“坑”里，那么宝妈应该如何既能得到的恢复，又能少花冤枉钱呢？宝妈快来了解一下吧。

根据不同生产方式选择

每位宝妈的生产方式都是不同的，比如有的选择剖腹产，有的选择顺产，那么两种生产方式在产后的修复也有很大的区别。一般顺产妈妈在生产时，会变得松弛，所以比较注重的修复项目，能够减少和防止炎、漏尿等的问题。而剖腹产的宝妈在产后更比较注重腹部的修复、腹部肌肉的保养和修复等问题。

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如果腹直肌长时间分离，就会导致腹部的肌肉越来越松弛，对脊柱的支撑也会慢慢减少，腰部受累严重，容易出现腰酸背痛的情况。而且很多宝妈生完宝宝之后，肚子依旧比较大，所以产后好使用束腹带，帮助恢复，而在选择束腹带时好选择带有弹力的，舒适不紧勒，透气要好，不会闷热，也比较利于剖腹产的宝妈恢复伤口。月子会所产后修复连锁加盟

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在孕期时，随着胎宝成长，不断增大，下方的盆底肌就像吊床一样托着宝宝十个月，等到宝宝出生之后就会严重变形，如果不及时修复，就会出现垂落、漏尿的的问题，所以这是一项必须要修复的问题。

不管宝妈选择怎样的生产方式，都有一定的裂缝，只不过程度不一样，如果产后没有修复，那么宝妈整个身型都会有大的改变，可能还会出现很多健康隐患，比如前倾等等，因此修复也很有必要。月子会所产后修复连锁加盟

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生完宝宝之后，很多新晋妈妈都担心自己产后会有身材走形、难看的问题，尤其是白领辣妈们，一定希望能快速恢复身材，回归白领干练气质。不过怀胎十月，加之月子期的进补，想快速甩掉这些赘肉也不是那么容易噢。

产后塑形的意义不止在恢复纤细身材，如果一年内不及时进行体型恢复，五年后很容易形成不可逆转性的肥胖，月子会所产后修复连锁加盟，非常容易引起、高等等疾病。提醒广大辣妈们，在产后塑形的六个月黄金期内，有一些塑形知识要掌握，不能松懈也不能盲目减肥哦。月子会所产后修复连锁加盟

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可使用收腹带但不宜过紧

产后早期可以使用一些轻柔舒适的束腹产品，下身搭配弹性合适的松紧裤，借助物理方法保持适当的压力，防止内脏下垂，帮助身体慢慢恢复。因为妈妈们产后的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧噢。月子会所产后修复连锁加盟

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尽早开始适当运动

适当的产后运动可以，避免体内热量蓄积，预防肥胖。一般自然分娩的产妇，在产后第二天就可以开始活动，比如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当地做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

每天饭后坚持缓慢散步，可以的调节和脂肪的分解。一些轻微的舒展运动也是很好的选择~产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，来锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。月子会所产后修复连锁加盟

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很多女明星因为工作需要，对身材要求比较严格，所以从孕期开始，她们就坚持对身材塑形了。瑜伽是明星们孕期的运动方式，既能锻炼身体，还能调养身心，而且在室内就能做，宝妈们也可以尝试。有些瑜伽动作不仅可以塑形瘦身，还可以帮助胎儿分娩，一举两得。但是，宝妈一定要注意，做瑜伽时要穿上宽松舒适的衣服，选择运动内衣或者哺乳内衣，在运动期间没有束缚，还能保持胸型。

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严格把控饮食

宝妈可以观察一下，那些产后身材恢复比较好的人，饮食上一定是很注意的。很多宝妈在孕期和月子期间，为了给身体补充营养，会制作各种滋补的肉汤，暴饮暴食，这样做的后果就是给身体增加了一堆脂肪。再加上产后宝妈身体不适合太多运动，基本上一直躺在床上，所以只会越来越胖。孕期或者产后，虽然宝妈需要进补更多地营养，但是这些营养来源是很多样的，不只局限于猪蹄鸡汤之类的食物，水果和蔬菜比例也要适当。宝妈做到饮食均衡，三餐规律，无论对身材还是健康都有好处。

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保持良好心态

有些新手妈妈生完孩子以后，不能快速适应身份的转变，加上产后各种压力，很容易有产后抑郁的表现。宝妈一旦陷入抑郁之中，身体的很多机能也会受到影响，不利于减肥瘦身，所以保持一个良好的心态是很重要的。怀孕期间，宝妈要进行自我调整，为新生儿的到来做好准备，产后多跟家人沟通交流，自己的心情就会变好。保持一个愉快的心情，会有更多的动力去减肥瘦身，而且还能刺激大脑的活跃度，减轻压力。

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