部队400米障碍障碍训练场地建设

机遇与成功的关系。

5、通过相互鼓励，相互保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。

拓展器械通过技巧：眼睛看准单杠，奋力一跳，克服心理障碍，成功抓住单杠。

3.高空拓展训练项目-拓展器械：高空木桥

培训目的：

1.增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

2.心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

企业主要产品400米障碍、心理行为训练架、300米阻碍器械、高寒山地500米阻碍器械、多姿低桩网、特警队八项综合性阻碍演习场、单杠双杠、单杠、独木桥、、爬绳杆攀登架、渡海登岛四百米障碍、渡海登岛400米障碍器材、特警队五项、懒人神器阻碍、综合性体能训练架、山林消防应急200米阻碍器械、、固定滚轮、移动滚轮、固定滚轮、旋梯、窗口靶、毕业墙、4米墙、练习垫等训练器材。

锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端无法回到心脏里来，会感到心脏憋闷，有和心脏病的，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。