渡海登岛400米障碍器材移动400米障碍训练场基础建设设备

力量训练是指通过使用重力或阻力对肌肉施加负荷，使肌肉产生收缩和放松的运动，如举重、做俯卧撑、拉伸带等。力量训练可以有效地增加肌肉量和密度，提高基础代谢率和骨密度，防止肌肉萎缩和骨质疏松，改善身体姿态和协调性，增加关节稳定性和灵活性。力量训练还可以增强自我形象和自尊心，提高抗压能力

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