规则中对成套动作的不同难度的组合要求
并列设两个圆洞，圆洞间距1米 金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。双杠练习方法；A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。
拓展训练有别于一般的课堂培训或技能培训，对拓展训练实施过程的评估应重在对学员在参加一系列拓展项目时的反应和其中暴露出来的问题做出评价，并结合教练经验对学员如何在日常工作中改善相关问题、延续和深化训练效果提出相应建议
检查发现，部分产品由于砂石配比不合理，埋入深度达不到要求或是地坑挖成萝卜坑上大下小，而造成器材在使用中倾倒而碰伤或碰死人的事件
并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练。体育课是非常多的学生喜欢上的课程体育课呢，也有非常多的热身运动，主要是在我们日常生活中在体育课进前都会做一些跑跳等运动它主要是，在身体活动之前那用的活动量先活动一下一些身体活动的，做一些那，以锻炼的机能同时那他的工作效率，在一开始就达到的水，通过热身的，可以进行调节热身活动。体育课热身运动热身运动主要是可以进行拉伸肌肉，血流量帮助运送养料和营养物质日常生活中的热身运动的也是非常多的，体育课的热身运动的主要是一些简单的运动为主比如扩胸运动振臂运动以及一些指腕部关节的运动。(1)扩胸运动要求：振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂举，动作到位。(2)振臂运动要求：两臂伸直。
2、指甲：不得留长指甲，不得涂指甲，保持指甲整洁
力量综合训练器,训练器材,高墙、爬越绳索