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成都借2021年大运会的契机，联合下属的区，以“运动成都 赛事名城”为主题，整体推介城市及赛事、产业注意事项：60岁及以上的老年人不建议做得太快太猛；有中度椎间盘突出症状的人，可以手臂适度屈曲，脚着地，做适度垂吊；切忌手臂垂直于单杠吊起晃荡，谨防肩关节脱臼，肌肉拉伤。因此企业应该遵循培训评估一般流程和方法，来评估、巩固和强化拓展训练的效果，同时作为拓展训练机构也要结合拓展训练的特点，为企业提供专业、和的服 务，帮助企业提升拓展训练品质，强化训练效果

300米障碍场,制式单杠双杠 技术指导