低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米哑铃哑铃和杠铃不一样，在家里常备着也不太占地方，尤其可以拆卸的这种更是随便找个纸盒子就可以收起来了，负重还能随意搭配。壶铃这个可能比较少见一点，C姐也是开始不傻饿着之后才到这个东西，个人感觉用这个深蹲训练，效果哒!腹肌轮跟板支撑风靡的时候一起火起来的器械，只要家里的地板够一个人躺，这个东西就能有用武之地，实际上用腹肌轮锻炼核心肌并不是件简单的事情呢，也需要循序渐进。小沙袋跑步的时候、做垫上运动的时候、其他blablabla运动的时候，几乎所有训练都可以带着负重沙袋来做，当然也需要量力而为，过分超越自己能力的加码是要坚决滴!当然，除了上面提到的这些小器械，还有一些用具必不可少，例如：水瓶、毛巾、瑜伽垫、拉力带等等。初学游泳有什么
体能训练架,800米障碍器材,吊索道、空中索道