400米战术训练 百米障碍赛

中低档产品，性价比较高，适合中小学选购，坚固、结实，是体育运动的初级入门产品，性能保障，拉杆确保安全，缺点是无法移动，样式稍显老套。

地埋式篮球架选购客户包括：中小型企业、中小学、小区等。

使用场所：室外，须在建造场地时购买，先打预埋件一段时间后再安装。 

商品名称： 固定式海燕双臂篮球架 

商品简介：臂长2.2米，使用玻璃钢篮板或钢化玻璃篮板。

中低档产品，性价比较高，适合中小学选购，坚固、结实，是体育运动的初级入门产品，性能保障，拉杆确保安全，缺点是无法移动，样式稍显老套。

选购本产品，须在场地建造之前，因为本固定式海燕双臂篮球架须在场地修造时进行预埋件的初始预埋工作，故不适合已经完成场地工作的单位使用。

炮式篮球架选购客户包括：性价比较高，价廉，适合中小企业和学校选购。

使用场所：室外，须在建造场地时购买，先打预埋件一段时间后再安装。 

商品名称： 固定式单臂篮球架 

商品简介：固定式单臂篮球架配不透明玻璃钢篮球板,具有平整度高的优点。安装方便，节约场地,安全可靠。

公司产品信息

在战术动作匍匐的过程中，由于用力角度不当造成前臂皮肤擦伤，亦或是在返回时跨跃过程中摔倒。

400米障碍器材体能的训练项目重在培养和提高人灵活机动的陆上作战体能,如跨越障碍,通过险桥,跳越矮墙,攀越高墙,通过低网,钻越洞孔,跳下攀上壕沟等,克服陆地作战过程中的各种障碍,以及全副武装的长途机动拉练等。

400米障碍是军校学员及部队军事体育技能主要训练项目之一，通过该项目的训练，可以提高军人通过各种天然障碍的能力，提升部队战斗力。

400米障碍训练难点

一、身体素质

400米障碍训练需要受训者具备良好的耐力、速度、力量、柔韧和灵敏素质，其中力量素质中的快速肌肉力量、耐力素质中无氧耐力及灵敏素质是该项训练的难点。

（一）快速肌肉力量

力量素质根据表现形式和构成特点可以分为大肌肉力量、快速肌肉力量和肌肉耐力三种。在400米障碍的训练中，通过跨桩、壕沟、矮墙等跨越类障碍物以及高板跳台、水平梯、高墙等蹬越、攀越类障碍物时，助跑、起跳、撑臂等动作，要求受训者具备良好的弹跳力和爆发力。军人在日常的力量训练中常以肌肉耐力训练为主，导致了快速肌肉力量的缺乏，直接影响了通过障碍的速度。

（二）无氧耐力

耐力素质按照人体运动能量供应特点，可以分为有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力是指人体在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。400米障碍是以有氧系统为基础，以乳酸系统供能为主导的项目。在军人平时耐力素质训练中，一般是以3000米跑、5000米跑等长距离为主的有氧耐力运动项目，对无氧耐力运动项目的训练较少。

（三）灵敏素质

灵敏素质是指人体迅速改变、转换动作、随机应变的能力，它是技能与体能在运动中的综合体现。

400米障碍训练中爬行类（爬行通过水平梯、匍匐通过低桩网）、绕行类（绕行桥柱）、钻越类（钻越洞孔）跨桩类（五步通过跨桩）等动作都需要受训者具备较高的灵活性。另外，在任何通过动作的技巧掌握上，灵敏素质都是较为重要的身体素质基础。军人平时对耐力、力量、柔韧等素质训练较多，而灵敏素质专项训练较少。

二、通过技术

400米障碍训练中不仅需要良好的体能做支撑，还需要掌握熟练的通过技术，这样才能避免受伤、快速通过，它包括单个障碍物的通过技巧、连续通过障碍物的节奏、体力分配等三方面。