几年的科学研究已证明，跑步能够血液流动，血液对氧气的输送能力；跑步可使肺功能增强，从而肺活量和氧气的能力；跑步可以心脏功能，防止心的发生，使心肌，心肌血液供应；跑步可以骨密度，防止骨质疏松
培训目标是指培训活动要达到的目的和预期效果另一个实验对象是65岁的老人，也了同样的结果拉线采用#10钢棍与地面连接，地埋固定件采用直径22mm螺纹钢预埋件产品成分：A、塑胶跑道产品的主要成分为工业聚氨酯材料，简称，在阳光下会释放出对有害的气体;所用的塑胶颗粒有部分是废旧轮胎粉碎而成，其成分也对有害注意要点缩起时要尽力把两膝向上单杠结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠每根杠子由两根立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座
匍匐前进训练材质：直径4.8cm圆钢管.厚度2.0mm?长10m宽2m高0.4m；2、高姿前进训练：4.8cm圆钢管厚度2.0mm
7. 交流与沟通训练
在拓展训练开始前，除了明确拓展训练的需求外，还应合理界定目标
尽量向后振