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动感单车虽然有损伤膝盖的风险，但是只要你掌握了正确的骑行方式，同时加强核心肌肉群的训练，在骑动感单车的时候将重心放后，将更多的力量集中在臀部以及腿部，身体不要随意晃动，运动量以及强度都稍加控制，座位也进行适当的调整，这样可以降低受伤的风险。

如果腿部力量比较薄弱，那么建议在进行该训练的时候，一定要适当的做一些腿部力量训练，增强腿部肌肉力量，或许这样减肥效果将会更加好。