洞口动感单车洞口健身车单位健身房商用动感单车洞口哪卖动感单车

洞口动感单车洞口健身车单位健身房商用动感单车洞口哪卖动感单车

邵阳任云宁体育用品有限公司。地址：湖南邵阳市大祥区西湖南路高速管理处对面，（邵阳南收费站300米） 整个湖南地区均可送货上门安装，服务无忧。

2、冲刺跑

冲刺跑一小时燃烧639~946千卡热量，不管是在跑步机、还是跑道，又或是人行道上，用快的速度向前跑，这样都能更好的消耗热量。冲刺跑和慢跑交替进行能提高心血管耐受力，帮助燃烧脂肪。不妨冲刺跑20秒，消耗热量速度更快；体力良好的情况下，也可以尝试冲刺跑楼梯，不过不能被楼梯绊倒，这样能更好地对抗重力，让减肥瘦身效果事半功倍。

3、跆拳道

跆拳道一小时约燃烧582~864千卡热量，能让上肢和核心肌肉群体得到锻炼，并不会增加腿部冲击力，适合身体过于肥胖以及膝盖有损伤的人。坚持练习跆拳道可提高心肺功能，提高肌肉力量，而且让身体更加敏捷，增强机体平衡和协调性。