- 发布
- 盐山洛龙体育器材销售有限公司
- 价格
- ¥1500.00/件
- 品牌
- 洛龙
- 型号
- 标准
- 产地
- 河北
- 手机
- 15175725461
- 发布时间
- 2023-12-15 08:17:29
新疆标准双杠-单杠器材- 400,米障碍器材设施
双杠重点锻炼部位主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。开始时,双杆间距好宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时,胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。