双杠

双杠

功能：增强肩带肌群力量。

方法：1、分腿骑坐前进；

2、杠端跳起越杠追逐；

3、杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；

4、双臂屈伸运动；

5、双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。

注意事项：使用者体重不超过100KG/人。

限用人数：1人