肋木架

肋木架

功能：发展人体各部肌群的灵活性及柔韧性。

方法：1、悬垂直脚举腿；2、悬垂屈腿膝触胸；3、依肋木倒立；4、悬垂车轮跑；5、悬垂侧摆腿；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿；9、扶肋木分腿转髋跳；10、攀越肋木。

注意事项：初次练习者请在他人帮助下完成以上动作。

限用人数：2人