【产后恢复要怎么做】
学习产后康复师专业技能后可创办母婴体验馆、产后康复中心、宝宝游泳馆、小儿推拿馆、月子中心等母婴项目，开设新的服务。
仰卧：平卧，弯曲双膝，平伸两臂放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
胯部牵拉：平卧，把一条腿弯曲，而另一条腿伸直并屈曲足部，然后再向回缩，使腿缩短。同时注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
腹肌：在床上平躺，双膝屈起，双手放在腹部，臀部收缩，将后背压向床面，然后放松，反复多次。
踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项能有效防止踝关节和足部肿胀的运动。
起步：身体坐直，双臂在胸前抱拢，然后吸气，反骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，维持一段时间，再坐下、放松。注意，在做此动作时要尽量保持正常呼吸。
猫步练习：双手双膝着地，背部呈平直状，双手垂直于肩。一条腿向前伸呈跨步状，膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持此姿势几秒钟，放下。交替做另一侧，反复几次。
（2分钟前）催乳师证在哪里考怎么考，
催乳师证书作用：催乳师证书是专门针对催乳师进行从业资格的认证。催乳师证书也是进入催乳师行业的通行证！催乳师证书代表了该催乳师所具备的专业的能力，等级越高含金量越高，专业的技能越强。催乳师证书也能当作可以胜任催乳师职业和上岗的凭证。催乳师证书怎么考?考证书需要掌握催乳师的各项专业技能，通过国家人社部考核才能颁发催乳师证。催乳师服务是一项高技术含量的妇婴服务从事催乳师服务的人员一定要选择专业的培训机构，这是对产妇的健康负责也是对自己职业生涯的负责，达到各项考核之后统一由国家颁发可上岗催乳师证书。
催乳师发展期是产妇泌乳少阶段，而出现催乳师这一词是在奶粉事件后。随着人们生活质量、节奏的变化，导致产妇的少乳、乳胀、开奶等一系列的问题的出现，催乳师得到了飞速发展，催乳师的前景可观。催乳师，是指通过科学的方法，配合传统中医推拿，对产妇进行乳房及穴位按摩，促进乳房的血液循环，疏通乳房周围的经络以达到畅通乳腺、减少并发症的目的，从而确保全母乳喂养的量与质的从业人员。
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催乳师，是对专门催乳的人员的一种称呼，催乳师就是通过催乳技术即中医推拿手法，为产妇解决产后无乳、乳少等症状的专业护理人员。催乳师可分为：初级催乳师、中级催乳师、**催乳师及催乳师师资四个等级。催乳是家政服务里的一项技能，是对孕妇十分重要的职业
不过从专业角度来讲，刚够吃就很好，太多也是浪费，还容易导致妈妈身体虚弱，没必要一味追求奶多。亲自母乳确实有诸多好处，有些妈妈由于各种原因，不能亲自母乳，但就算没有亲自母乳也不能说明不爱自己的宝宝。希望不能母乳的妈妈们不要为此焦虑，宝宝喝牛奶也一样能长大，你可以多抱抱他陪陪他，让宝宝感受到你的爱最重要。
有的妈妈会形容自己“气的胸疼”，就是肝郁气滞，用通俗的话说就是“一口恶气出不来”，气血运行不畅而气结于胸，形成乳腺炎。别人生气我不气，气出病来无人替，一定要牢记~~~由于乳腺炎过后，乳腺组织的修复是需要时间的，所以奶量有所下降是正常的现象；还有的妈妈们乳腺炎的时候使用抗生素，也会使乳汁的分泌量有所减少。正常喂养，让乳房多休息，让受伤的乳腺组织尽快好起来，乳汁才会慢慢的增多。
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二孩政策放开后，一个小众的职业——催乳师一时间备受追捧，成为炙手可热的“吃香职业”。让人垂涎欲滴的好收入、前途一片光明的行业，吸引了不少人加入进来。正规证书，官网可以查询，在线就可以报名，详情请加刘老师手机号，或者直接打咨询。
我国每年有接近2000万新妈妈和新生儿，这些产妇中缺乳、少乳等症状患者占80%以上，催乳市场潜力巨大;据不完全预测，全国需要催乳师120多万人，而现有实际从业人员(尚没有经过国家正式培训)在一个中等城市其数量少于5人，95%以上的县级地区专业催乳师数量基本为零，全国催乳市场一片空白，专业催乳师极度缺乏，市场需求十分巨大，行业发展后劲无穷。