【产后恢复要怎么做】
学习产后康复师专业技能后可创办母婴体验馆、产后康复中心、宝宝游泳馆、小儿推拿馆、月子中心等母婴项目，开设新的服务。
仰卧：平卧，弯曲双膝，平伸两臂放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
胯部牵拉：平卧，把一条腿弯曲，而另一条腿伸直并屈曲足部，然后再向回缩，使腿缩短。同时注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
腹肌：在床上平躺，双膝屈起，双手放在腹部，臀部收缩，将后背压向床面，然后放松，反复多次。
踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项能有效防止踝关节和足部肿胀的运动。
起步：身体坐直，双臂在胸前抱拢，然后吸气，反骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，维持一段时间，再坐下、放松。注意，在做此动作时要尽量保持正常呼吸。
猫步练习：双手双膝着地，背部呈平直状，双手垂直于肩。一条腿向前伸呈跨步状，膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持此姿势几秒钟，放下。交替做另一侧，反复几次。
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市场需求渐多据人口与计划生育委员会调查每年有接近2000万名新生儿，然而受社会生活环境、水平等多方面因素影响，其中60%以上的产妇都会产生各种不同程度的哺乳期哺乳障碍的症状，其中有70%初产妇泌乳量不足，3-5%需要或手术。乳腺堵塞症状的普遍存在，人们对母乳喂养更加利于健康成长和乳房美体意识日渐增强，客观上造就了巨大的孕产妇催乳、美乳市场的需求。
前景看好，尤其二胎政策放开后，目前国内每年新生儿2000万以上，其中有60%新妈妈由于各种原因无法直接哺育，这就是催乳师存在的价值了。母乳喂养人群日益增多随着母乳喂养的提倡，和前几年三鹿事件影响，我国母乳喂养比例正在飞速增加，根据调查显示，我国母乳喂养率三线城市达到90%以上，一线城市达到80%以上。
在母乳喂养中，新手妈咪们会遭遇各式各样的问题，我们在这里总结了产后母乳喂养的一些实用技巧，可能会让你喂奶时更轻松!哺乳前，柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。还可以用湿热毛巾敷乳房和乳头3-5分钟，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等清洗乳头，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂。如需要只许用含有清洁水的揩奶布清洁乳头和乳晕。
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报考条件
母乳喂养指导师，即我们俗称的催乳师、通乳师、开奶师，是一个轻、重经验和技能的**母婴岗位，符合以下条件者均可报名催乳师资格证
1、限女性，籍贯不限；
2、年龄18－55周岁；
3、初中以上，语言表达清楚；
4、持有真实、有效的，符合国家法律要求的身份证明、户籍证明；
母乳是必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质适合的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。来奶需几天时间，一定要耐心等待;护理人应富有高度责任性和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功有一良好开端。
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统计数字表明，我国每年有接近2000万新妈妈和新生儿，这些产妇中缺乳、少乳等症状患者占80%以上，催乳市场潜力巨大；据不完全预测，全国需要催乳师120多万人，而现有实际从业人员（尚没有经过国家正式培训）在一个中等城市其数量少于5人，95%以上的县级地区专业催乳师数量基本为零。
催乳师，是对专门催乳的人员的一种称呼，催乳师就是通过催乳技术即中医推拿手法，为产妇解决产后无乳、乳少等症状的专业护理人员。催乳师可分为：初级催乳师、中级催乳师、**催乳师及催乳师师资四个等级。催乳是家政服务里的一项技能，是对孕妇十分重要的职业。