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【产后恢复要怎么做】
学习产后康复师专业技能后可创办母婴体验馆、产后康复中心、宝宝游泳馆、小儿推拿馆、月子中心等母婴项目，开设新的服务。
仰卧：平卧，弯曲双膝，平伸两臂放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
胯部牵拉：平卧，把一条腿弯曲，而另一条腿伸直并屈曲足部，然后再向回缩，使腿缩短。同时注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
腹肌：在床上平躺，双膝屈起，双手放在腹部，臀部收缩，将后背压向床面，然后放松，反复多次。
踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项能有效防止踝关节和足部肿胀的运动。
起步：身体坐直，双臂在胸前抱拢，然后吸气，反骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，维持一段时间，再坐下、放松。注意，在做此动作时要尽量保持正常呼吸。
猫步练习：双手双膝着地，背部呈平直状，双手垂直于肩。一条腿向前伸呈跨步状，膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持此姿势几秒钟，放下。交替做另一侧，反复几次。


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工作职责正确判断产妇的母乳喂养问题，鼓励产妇母乳喂养，并帮助产妇树立母乳喂养的信息。根据产妇哺乳问题进行专业护理盒操作，并针对产妇的特点和心理状态进行心理疏导。采取科学有效的方法对产妇进行正确催乳处理，并在处理过程中观察效果和发现新情况，以有助于修改方案，预防并发症。向产妇宣传科学育婴知识和母婴喂养知识，并进行指导及咨询工作。


   如果学得不好或者培训得不到位，很可能导致催乳效果差。此外，催乳效果还有个体差异，有的产妇因为体质问题，就是无法催乳。催乳师的专业培训，以理论结合实践的方法.重点是通过跟随专业催乳师出诊观摩并实际操作，一般15-20天左右即可掌握。该技术结合了中西医理论和中医点穴按摩、食疗、等方法，可迅速解决产后无乳、乳少、乳腺管堵塞、乳汁淤积、乳头凹陷、急性乳腺炎等乳房问题，已得到广大产妇及乳病患者的高度认可。


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催乳师一般自主创业，开设催乳服务中心;或者是在家政服务公司、母婴护理中心、产后恢复机构、社区服务中心从事催乳工作;催乳师服务是按照疗程收费，一个疗程1—2个小时，收费300—500元左右，是一个月收入超万元的金领新职业;职业催乳师是受市场追捧也为紧缺的女性新职业之一 。


催乳师证书有什么用：催乳师证书是对催乳师技能的认可，也是大家进入催乳师这个岗位的敲门砖。目前很多人通过各种方式学习到了催乳知识，专业技能上参差不齐，而催乳师证书则是专业技能的保障之一，相比那些没有证书的催乳师，优势更加明显!母乳喂养已越来越为社会所认同，健康的哺育关系着家庭的幸福、民族的未来，催乳师正越来越受到社会的尊重，催乳的行业地位正越来越为社会所认可。越来越多的组织与个人正纷纷参与到催乳行业的建设与规范发展中来。


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产后恢复前1-3个月是新妈妈心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复好坏关系到终生健康。除了外表可见的身材之外，据发现，我国女性的很多是因产后恢复不全而留下的隐患。催乳师的需求及目前现状下的尴尬，预示着这个行业需要经历一个漫长的发展过程，2019年催乳师证费用证书用途及报名条件，“许多像我一样的催乳师，期待着行业发展的规范，国家能尽早出台催乳师职业资格认证，培养出合格的催乳行业的从业者，让从业者少一些尴尬，让人们多一份安心。