【产后恢复要怎么做】
学习产后康复师专业技能后可创办母婴体验馆、产后康复中心、宝宝游泳馆、小儿推拿馆、月子中心等母婴项目，开设新的服务。
仰卧：平卧，弯曲双膝，平伸两臂放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。
胯部牵拉：平卧，把一条腿弯曲，而另一条腿伸直并屈曲足部，然后再向回缩，使腿缩短。同时注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。
腹肌：在床上平躺，双膝屈起，双手放在腹部，臀部收缩，将后背压向床面，然后放松，反复多次。
踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项能有效防止踝关节和足部肿胀的运动。
起步：身体坐直，双臂在胸前抱拢，然后吸气，反骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起来，维持一段时间，再坐下、放松。注意，在做此动作时要尽量保持正常呼吸。
猫步练习：双手双膝着地，背部呈平直状，双手垂直于肩。一条腿向前伸呈跨步状，膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持此姿势几秒钟，放下。交替做另一侧，反复几次。
（5分钟前）催乳师证怎么考报名时间，
据不完全统计，我国当前在社会上从事催乳服务人员已近十万人，而他们之中绝大多数人都未经过比较正规、系统的专业培训，以至于在从事相关母乳喂养咨询与催乳服务等具体工作上很难达到应有的服务质量，因此，我国急需大批催乳师来为我国新妈妈解决母乳喂养问题。专家指出我国至少需要120万专业的催乳师，尚有110万催乳师缺口，催乳师将是未来具前途的金领级职业。
随着母乳喂养更利于健康成长意识的深入人心，尤其是三聚氰胺、性早熟事件，更 是让催乳师这个职业异常火爆，处于少有的供少于求状态；同时，行业内一直缺少**、规范的岗位培训体系和认证标准。
【催乳的作用】
1、缓解产妇疼痛
产后乳胀会导致剧痛，即所谓的痛则不通，通则不痛，按摩能理气，疏通经络，利于按摩可以缓解甚至消除疼痛。
2.疏通乳腺管，增加泌乳
产妇的乳腺管或多或少地存在不畅通。如不及时处理乳胀，乳腺炎、乳汁分泌减少等问题会随之出现，产后因为乳腺管不畅通，导致宝宝吸乳困难，时间过长则脑垂体催乳素分泌，乳汁分泌量逐渐下。通过按摩乳腺管，增加乳汁分泌。
（5分钟前）催乳师证怎么考报名时间，
【催乳师就业前景】
产妇产后都有不同程度的产后，乳房胀痛，乳汁淤积，或乳少无乳等疾患。催乳市场前景非常广阔，一个三线城市就需要百名催乳师，一线城市需求更大，越来越多的家庭为健康买单，健康至上，若每个社区都配备一个催乳师，那么社会对催乳师的需求差不多在千万人以上。
不专业、“催乳”--谈到这一点我也很伤心，因为在我们当中确实是有一些不够专业、比较的催乳师存在，但请大家相信那些只是我们当中很少的一部分，我们每天也都在学习，每次遇到疑难问题也都会一起讨论寻求*的解决方案，也曾因为担心不够配合而彻夜未眠，担心产妇半夜会咨询问题而不敢关机放在枕边。我们也在不断的学习，不断的积累经验，请相信我们催乳师会越来越专业的，请不要以偏概全，我们真心希望每一位产妇都能顺利的实现纯母乳喂养，不要因为个别催乳师的行为就把我们都否定了。
（5分钟前）催乳师证怎么考报名时间，
招生对象1、产科、儿科、乳腺科、全科、妇保科、妇女健康科等科室医生及护士2. 社区服务中心或社康工作站工作人员 3. 母乳喂养指导师、催乳师等产后康复的支持者和关注者4. 为提升产后康复专业知识的人士5. 对产后知识感兴趣，有志于从事产后康复行业的人员 6. 准备从事产后康复行业的创业人员7.私人教练、瑜伽教练、普拉提教练等健身工作者。