户外健身器材双人伸腰器

户外健身器材双人伸腰器说明



双人伸腰器主要功能：舒展髋关节，放松腰背部肌肉;发展上肢支撑力量和腰腹肌力量。



锻炼方法：1、使用者双手握紧扶手背靠弧形板，缓缓向后弯曲身体使腰腹部得到充分舒展;



2、练习者坐在伸腰器上双手握紧栏杆，两臂同时用力撑起身体，两腿抬平停留几秒;



3、双手握住栏杆做斜体俯卧撑。



注意事项：身体向后弯曲，切勿松手。