小区健身器材三人扭腰器

小区健身器材三人扭腰器说明



三人扭腰器主要功能：增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美形体。较大幅度转要活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络，促进气血畅通，强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症



锻炼方法：双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上，腰部发力带动下肢或身体左右转动。



注意事项：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切忌手始终不要离开手柄。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。