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形体芭蕾最早起源于意大利，是以开、蹦、直、立的基本动作作为训练内容的一种无氧运动，柔韧身体各部位，塑造优美曲线、优雅气质。成人芭蕾舞，是一门优雅的舞蹈艺术，它把音乐、服装、形体训练、舞蹈技巧融为一体，不仅具有很高的艺术欣赏性，而且可以练就优雅的举止和完美的形体。
芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的，人体的支撑面是比较大的一个梯形，芭蕾形体训练时脚向外打开，这样支撑面缩小了很多。支撑面越小，人体的稳定性越差，下肢及臀部肌肉越紧张，骨盆就会由前倾变为直立。
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