长沙最有效的减肥夏令营景秀康体快乐减肥训练营：采用健康快速的减肥方法,科学的减肥食谱,帮您实现瘦腰,瘦腿,瘦脸,瘦臂,旗下魔鬼减肥训练营拥有全国首家五星级健身馆集运动,饮食,住宿,娱乐为一体,以全封闭训练模式,让您在愉悦的氛围中,完美蜕变,全心为您破茧蝶。
长沙最有效的减肥夏令营快乐减肥大本营
：
Q
地址：湖南省长沙市普瑞大道二段888号
网址：//www.slimming8.com/
长沙最有效的减肥夏令营
提到熬夜，是让许多人头疼的问题，但是有些时候却不得不面对，熬夜带来的危害有很多，尤其对于减肥者来说，熬夜会加剧体重的增长。下面由减肥训练营教你面对熬夜而不变胖的小妙招，帮熬夜者解决这一烦恼。
熬夜的危害：
睡觉较晚或睡眠不足，很容易导致饥饿，从而致使夜间食物的食用，食物中含有一定的热能，摄取过多热量则会导致体重上升。如果一个人经常熬夜，一般持续五个晚上体重就会大幅增加。
而长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
长沙最有效的减肥夏令营
熬夜而不变胖的小妙招：
首先对于熬夜的人来说，饮品是必不可少的，很多人都习惯性的已咖啡来接触疲劳，咖啡带有提神的作用，但是常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，而且咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦身，还会使人发胖。
在饮品的选择上，可以考虑一下茶水，因为茶水具有减肥、降脂、美白、调经、补肾、下火等功效，而且不同花草具有不同攻效，针对性很强，适合所有人群，常饮花草茶决对是爱美减肥人士的首选。
长沙最有效的减肥夏令营
一般熬夜很容易导致饥饿的产生，从而致使食物的进食，夜间人身本身新陈代谢会变得缓慢，外加热能的摄入，对于人体体重的增加会急速加剧。
那么熬夜时饿了怎么办呢？通常可以准备黄瓜或者苹果，因为二者含有的热能都比较少，而且黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。
而苹果可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效而且食用后的饱腹感较强，食用后可以避免其他食物的摄入，对于熬夜怕胖的人是十分有帮助的。
长沙最有效的减肥夏令营
通常熬夜会导致身体疲乏等现象，在熬夜期间，可以每隔一段时间站起来四处走走，做一做四肢伸展运动，扭扭腰部等小动作，这样可以缓解身体