保定铁球易学易会，常用的两种方法。 第一种方法：握球 左右手各握一只球，用力握球的深呼气，再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时，可调理气血，舒筋健骨经常坚持练习，对偏瘫后遗症、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有较好疗效。
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