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2、粥类
要说到养胃，粥肯定是最佳的选择，它十分容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国富含很多的花生、杏仁、白糖等，而且热量也十分的高，经常食用对胃具有很好的保护效果。而且新鲜的花生中还富含很多的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃成效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃效果，那就是汤。但是要注意，汤最佳不要是肉汤，因为在肉汤中同样富含很多的酸性物质，这不利于养胃。最佳的汤是菜汤，比如啥菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的成效会更加的显着。