上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征。上火是中医术语，就是人体体内肝火旺盛引发的内分泌失调导致。上火的原因有很多，工作压力大、欲望多，导致情绪不好造成的心理性上火。饮食不均衡也会造成上火，吃刺激性食物如辣椒、油炸食品最容易引起上火。
上火常见症状就是眼睛红、牙疼、口腔溃疡等。有的人还会耳朵痒，长疖子，粉刺。总之是头、面部出现问题的情况多。有个词叫消谷善饥，意思就是特别能吃，而且吃多少都不够，一直吃。这其实就是上火的表现。除了头面部的问题，便秘和口臭也是上火的两个症状，甚至打饱嗝都有一股馊臭味道。此外还有一个症状就是小便时疼痛。便秘之外拉稀也可能是上火了。
上火不是什么大病，长时间上火也是一件头疼的事。阿里医生告诉您几个有效预防上火的方法：
1、多喝水。上火可以多喝些温度适量的开水，可以缓解咽喉疼痛、口干舌燥等问题。
2、避免吃热量过多的食物。比如冬季室内保温效果好，温度高，再吃热量高的食物容易引发上火
3、多吃水果。水果含有大量维生素可以补充缺少的各种维生素。养成良好的饮食习惯，对身体新陈代谢有帮助。
4、尽量不要熬夜。熬夜不但会搅乱正常的生物钟，还会造成人体阴阳失调，损耗气血，生活发生紊乱。养成良好的作息习惯，避免上火等病症影响的工作生活。
5、喝茶也可以适量缓解上火。比如绿茶、夏桑菊等，夏季可以喝绿豆汤。
阿里医生专家座谈：上火严重者应及时就医治疗，避免病上加病。
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