据悉,河南嵩山少林寺因地处少室山阴而得名，山上森林茂密环境清静优雅，但另一方面常有猛兽出没，出于自身安全的考虑必须采取有效的搏斗方式与之斗争，于是为少林功夫的诞生提供了主观能动性。少林弟子在食余饭后以武为乐、以武建身，可以说武术是作为当时少林寺的一种体育活动，以强身娱乐为目的进行一些“大比武”促进了少林派武术的发展。《续高僧传》载：“宫中常设曰百僧斋王及夫人手自行食。斋后消食，习诸武艺。”
武术历来讲究“冬练三九，夏练三伏”，并要求常年有恒，坚持不懈。经过长期系统的锻炼，不但可以强身健体，而且可以培养人们勤奋进取，刻苦耐劳，坚忍不拔的素质，振奋中华民族自强不息的民族精神。特别是在中小学生当中普及中华武术，有利于从小培养每个人的民族自尊心和激发青少年的爱国热情和发挥良好作用
少林功夫的练习以长期的锻炼习惯为基础，习武有助于养成锻炼的好习惯。习武有助于强化心肺功能，正化心率，锻炼肌肉，提高肺活量，既能够强筋健骨，又有助于完美体形的塑造。青少年正处发育的高峰阶段，其健身强体作用更加明显。
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