糙米的功效和作用未来主食应不应该是糙米

如何能增加我们人体营养的摄取均衡，我们应该从每天吃的米开始，米是我们的主食，人体每天都要食用，而米的营养与否对于我们人体健康起着非常重要的作用！我们每天吃的精白米其主要成分就是淀粉和少量蛋白质，远远满足不了我们人体所需的B族维生素、膳食纤维等营养成分，也许很多朋友会认为，我们这样也吃了这么多年，也活了几十年了，也没见有什么问题啊！精白米是我们的主要粮食，吃了这些年没出现问题，不代表你就没问题，这是个积累的过程，等真有问题了，后悔就来不及了！