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比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员按顺序在起跑线后做好准备，裁判发令后，第一名队员一次通过充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门环节后返回起点将接力棒交给第二名队员，第二名队员以同样的方式前进，以最后一名队员身体任意部位触及起点线所在的垂直平面为计时结束。

奖励方法：用时少则排名列前

器材配套：鱼跃龙门、跨栏、平衡木、钻网

项目特色：

1、参赛人员的自我挑战；

2、锻炼比赛人员的平衡力、跳跃能力、速度、配合能力。

注意事项：虽然是比赛但在比赛中要注意自己的身体，跨栏时当心闪到腰，过平衡木当心崴到脚，淡定是最快的速度，勿急于求成。

比赛方法：一组5人，4个球员1个守门员。比赛时间20分钟，上下半场各10分钟，中场休息2分钟，禁止踢高球或向对方身体膝盖以上部位踢球；犯规则由对方重新发球，进球后，被进球一方罚球；球被击出场地，由上次防守方发球；比赛时，控球方最多不能超过30秒，停在双方无法接触的死球，由上一次防守方发球，比赛时间内部能更换队员或暂停，特殊情况除外。

奖励方式：在规定时间内，以每队得分进行最终排名。