心理咨询在线专家：压力在现实生活中是无法回避的问题，强烈持久的应激状态不仅影响正常的学习、工作和生活，还会影响到人的身心健康。因此，接触和控制应激状态，避免身心疾病的发生，是十分必要的。如果你压力大，可以试试以下几招缓解压力。
1、寻找心理支持，把压力带来的烦恼讲述给同事或朋友听，即是对思想的一个梳理，也是对不良情绪的一种宣泄。
2、利用工余时间，寻找适合自己的一种放松方式，比如瑜伽、舞蹈、音乐、书法、旅游等，来缓解压力带来的紧张感。
3、结合企业发展的目标及自身能力，规划自己的职业目标，做到既不脱离企业需求，又不给自己太大压力。
4、遇事不钻牛角尖，从不同角度看问题，遇到问题时，转换思路，换一个角度就会换一种心情。
5、不断充实自己，提高应对各种压力的能力。
当您遇到心理困惑时，就如同在黑暗中穿行，感到很无助、迷茫和害怕，郑州伟凡心理咨询专家将会陪伴您一起去穿越黑暗、走向光明！如果您需要心理方面的帮助，请及时联系我们。