拳击训练方法 拳击与中国传统武术一样非常重视步伐的训练与使用，因为大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的，例如拳王阿里的蝴蝶步，不仅美观而且实用性非常强，拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主：前、后滑步，左、右滑步为基础，每种步伐都对应不同的拳法，例如前、后滑步对应的前、后直拳，左、右滑步对应的左、右摆拳，这只是非常基础的训练，当你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学习拳击必须先练步伐。
1896年首届现代夏季奥运会中，由于来自希腊的君王认为拳击太过于暴历、危险而且不为人道，因此不批准拳击列入该届的比赛项目之中。但在1912年举行瑞典斯德哥尔摩夏季现代奥运会中，由于瑞典的法律不准许拳击运动，因此拳击曾一度消失于奥运会的大家庭。直到1920年拳击运动才再次被列入到奥运比赛项目的名单之中一直到2012年1924年第八届奥运会前夕成立了国际业余拳击联合会。同年的奥运会上参加这个项目的只有美国这一个国家的44名运动员，所以自然地获得了本届所设七个级别的所有奖项。1946国际业余拳击联合会成立。到了1964年在日本东京举行的第十八届奥运会上，就有来自56个国家的269名运动员参加。2008年世界业余拳击联合会改称为世界拳击联盟。
到了公元八世纪，古罗马帝国被人为地拆分为东罗马帝国和西罗马帝国；随着西罗马帝国的崩溃，欧洲在中世纪日耳曼习惯法的影响下；法庭制定了一种新制度：“斗审”。并且规定：如果是贵族间的诉讼，就接贵族的习俗；产生诉讼的双方进行西洋剑击决斗等方式来决胜负；而如果是平民间的诉讼，则以拳击来决胜负。就是在审判中遇到疑难案件时，所谓的“斗审”就是命令进行诉讼的双方进行决斗；最终决斗胜利的其中一方将可以向法庭提出一些诉求，法庭将接纳决斗胜利者的诉求并加以考虑；如果诉求合理，则法庭会将决斗胜利者的诉求作为判决的最终请求，因此作为决斗的胜利者会在法庭“斗审”时获得胜诉。从此，拳击在平民百姓中更为广泛地流传了