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- 发布时间
- 2019-02-20 17:02:55
一、面对“shi眠”这一难题我们该怎么做？
1、忌睡前思绪万千
宋代《睡诀铭》中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”
睡前想事情，容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪，交感神经兴奋，造成入睡困难。
睡前不要考虑问题，“反省自己这一天的得失”只会让你更难睡着。
可以听听舒缓的音乐，放松心情，调整情绪，进入睡眠状态。
多练习正念呼吸：选择一个舒适的姿势，将注意力集中在呼吸上。经过一段时间的练习，身心将得到放松，才能更易入睡。
2、忌睡前喝茶
茶提神醒脑，卡路福凝胶床垫，也会使人精神振奋没有睡意。睡前喝茶、咖啡会导致晚上睡不着，早上起不来。
睡前2小时不要喝茶、咖啡等提神饮品。
3、忌开灯睡觉
中医认为，睡觉是一个引阳入阴的过程。
黑暗的环境会刺激大脑，使人能快速进入睡眠状态，睡得更深。
光线太亮，人就会难以入睡。
4、忌饮酒、饱食
古人认为“胃不和则卧不安”。
睡前喝酒并不会更容易入睡，反而容易引起胃食管反流，引发反酸烧心，严重的还会剧烈咳嗽。
睡前吃得过饱，会使血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，卡路福家具价格，易引起心脏缺血
而且晚饭吃太多，还会为肥胖、脑梗、心梗、三高等疾病埋下隐患。
晚餐要吃少，5-7分饱就可以了，睡前2小时也要避免喝酒或饱食。
5、忌蒙面入睡
古人有“夜卧不覆首”的说法。
睡觉时用被子蒙住头，会吸入大量二氧化碳，可能引起呼吸困难，难以入睡。
6、忌当风而睡
睡眠时人体生理机能减弱，抵抗力较差。夏天出现流鼻涕发烧，大多都是因为睡觉时贪凉、吹空调。
睡觉时不要直接对着空调或风扇，可以开“定时模式”。
不要睡在开窗、有冷空气对流的地方。
7、忌睡懒觉
《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，告诫人们睡醒之后就不应在赖床，睡懒觉有害健康。保持正常的生物钟对健康非常重要。睡眠不规律会打乱生物节律，导致神经系统、内分泌系统紊乱。
尽量按时睡觉，按时起床，保持正常的作息时间。
睡眠时间长短根据年龄、习惯和感受存在个体差异：
8、打鼾的人忌仰卧
仰卧是最常见的睡眠姿势。对正常人来说，仰卧可使颈椎、腰椎及全身伸展和放松。
但对于打鼾的人来说，仰卧会加重打呼噜症状，甚至造成使呼吸暂停。
爱打呼噜及患有特殊疾病的人侧卧着睡。
如今市场上的垫子品种许多，消费者很难判别哪些是真货，那些是假劣伪冒。现在市场主要有弹簧床垫，棕榈床垫，乳胶床垫，记忆棉床垫，高分子记忆棉床垫，还有好多好多品类。不管是什么类型的床垫，好坏总是有个标准，困了么睡眠教诸位几招识别假床垫的技巧。
一、从商品标识看垫子好坏
通常来说商品标识上都有商品称号、注册商标、制造公司或制造厂称号、厂址、联系或传真，有的还备有合格证实和诺言卡。市场上出售的无厂名、厂址及注册商标的垫子绝大多数是质次价低的伪劣商品。一般来说进口的都能查到进口单据。
二、从包装布料做工，判别床垫质量
一般好的床垫布料摸起来手感都不错，优异布料绗缝松紧共同，没有显着褶皱，没有浮线、跳线；缝边、四角圆弧匀称，牙线平直。用手重压垫子时，内部无冲突声，且手感挺括、舒服。如果不是这种情况，就是假的。
三、从填充物看床垫垫子真伪
最开能看下内部结构，当然不是每种床垫都能看到床垫内部结构，一般比较好的床垫比如乳胶床垫，记忆棉床垫床垫都是可以把内芯取出来直接看的，耳听为虚，眼见为实。能看到的是内材的床垫，不但能看，还能闻一闻是否有异味。
买床垫时，看证书也是很重要的，而美国卡路福床垫店面，都会放床垫说明和核心专利证书，让每个进店的顾客都能彻底了解每个卡路福床垫，最近美国卡路福床垫还被国家质量监督检验检疫总局颁发“全国百佳质量诚信标杆示范企业”和家具行业金屋奖评选会颁发的“十佳床垫品牌”、“影响力品牌”、“品牌价值奖”三大荣誉证书，每一次的用心，每一次贴心服务总会赢得一份收获，卡路福，美国卡路福床垫正用服务和品质，打动不少消费者的心。
结束一天的忙碌
在暮色中回到家
恨不得飞奔扑到床垫上
让所有的疲惫
在柔软的床垫上一消而散
作为最私密、最个人化的空间，卧室是繁忙生活中栖息的静地，而床垫是这一片静地最让人舒服的地方，卡路福单人床垫，所以一定要选一张暖心舒适的床垫才能让自己放松下来安稳入睡，其设计不可不用心，床垫的舒适性以及美感都不可将就。
更具时尚生活主张 简约不失格调
随着社会的发展，越来越多的人开始注意生活的品质，不一定非要奢华，但却必须有格调。
干净利落强烈的色彩 给予视觉冲击
强烈的色彩对比给予视觉冲击性，营造出一种清透感，呈现出干净利落又具现代时尚风格。
舒适靠感 随心调节
柔软的皮，光滑的手感，再加上五档调节靠背，能给人带来一种尊贵的感觉。
美国卡路福床垫每一张床垫层层检测，
匠人一针一线细心制造，
三大核心技术、十大弹簧系统
让身体每个部位都能得到完美的支撑