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- 发布时间
- 2019-03-02 04:25:25
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打篮球对身体有什么好处
增强1心脏功能
经常参加篮球运动，昆山篮球，可以有效的增强1心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛xi血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛xi血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器guan供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低xue清胆固醇的含量，从而对于预防高1血压，冠1心病具有非常好的作用。
报名收费：
（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。
（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。
（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。
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打篮球如何罚好球？
打篮球比赛时，如果有队员犯规，一般全队犯规累计达5次，就要罚球了，有时候罚球会左右比赛的走势的，也是很关键，那么打篮球罚球要注意什么？
出手要柔和，让球有回旋最hao。
在罚球时，出手要柔和，应该让球由回旋的余地，投出的篮球在空中进行优美的旋转，这样的罚球命中率会很高的。这就要在罚球时，手指拨动篮球，动作轻柔一些，这样的篮球回旋会比较好的。不要用胳膊直接发力，应该用手臂带动手腕，然后带动手指。
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打篮球的基本规则
罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，青少年篮球培训基地，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
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（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，篮球培训周末班，每次1.5小时。
（2）提高班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。
（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。