绿色水果 水果 苏州意即达

夏季效果i最i好的水果

　　1、奇异果

　　奇异果富含维生素C，在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复i受损肌肤。

　　2、石榴

　　石榴的营养价值十分丰富，石榴含有多种人体所需的营养成分。果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅速补充水分，且具有很好的抗衰、防ai作用。

多吃草莓的好吃

利于减i肥

如果跑者想减i肥或者保持体重，草莓是首i选食物之一。和餐后甜点相比，草莓无疑是最i佳选择，因为一颗草莓含有的热量仅为4卡路里。而且，其富含的纤维能够让跑者保持长久的饱腹感，稳定血糖，不会因为饥饿而乱吃食物。

增强免疫系统

草莓中含有的抗i氧i化剂、维生素和矿物质都非常丰富，这些营养物质综合作用，能有效提升跑者的健康程度。一杯草莓含有的维生素C就是人们日常所需的1.5倍之多，这对于增强免疫系统非常关键。除此之外，绿色水果，多吃草莓在预防心血管疾病、皮肤起皱、保护眼睛健康方面也能起到很好的作用。

最能刮油减i肥的水果：

柠檬

　　柠檬不仅可以提高身体的新陈代谢，还能帮你排i毒养颜，更有甚者，它还可以帮你释放热量。用柠檬来瘦身，水果价格，有很多种减i很高，容易伤胃。

梨

　　生吃梨，可以达到迅速减i肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，水果，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减i肥的目的哦。

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