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- 发布时间
- 2019-03-14 04:59:04
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打篮球如何罚好球？
提高心理素质。
罚球时，非常考验一个人的心理素质的，因为罚球时，往往比较紧张。这时候应该学会呼吸，比如深深的吸一口气然后吐掉，能很好的缓解自己的心理紧张。如果一次呼吸不够，篮球培训内容，我们可以再来一次，慢慢就会有效果的，可以同时多拍几次球，这样也能缓解自己的紧张。
出手要柔和，苏州篮球，让球有回旋最hao。
在罚球时，出手要柔和，应该让球由回旋的余地，投出的篮球在空中进行优美的旋转，这样的罚球命中率会很高的。这就要在罚球时，手指拨动篮球，动作轻柔一些，这样的篮球回旋会比较好的。不要用胳膊直接发力，应该用手臂带动手腕，然后带动手指。
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篮球的运动特点
●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活[4] 。
●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情1趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质[4] 。
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打篮球对身体有什么好处
控制体重、改变体形
身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。
提高消化系统的功能打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝1脏和胰1腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
报名收费：
（1）初级班每班4-6人，篮球技巧培训，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。
（2）提高班每班4-6人，篮球培训招生，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。
（3）特设私教精品指导班：时间场地可协商，每次120元/人， 1—2人每次90分钟，学的好，学得精，学得快。