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增强体质的三大要点

1、首先从睡眠抓起

成年人每天需要睡够8个钟，当然时间长短因人而异，但必须提供自身充足的深度睡眠。现在都市人的生活非常丰富，三更半夜仍然灯红酒绿，或者工作量大，酵素浴咨询，常常加班加点到十二点甚至通宵，长期下来对身体造成非常大的隐形损害，因为人在劳作一天需要充足的睡眠休息来补充体力，需要睡眠来帮助肝胆生化，帮身体彻底“洗澡”，排解体内有害物质，如果长期缺乏睡眠，那么身体新陈代谢便会变差，引起各方面疾病，所以想要增强体质，你必须要从保证睡眠质量做起，如果睡眠休息不好，做再多的锻炼和吃再多的营养品都是徒劳的。

2、勤做锻炼不可少

现在人们在生活上有了很大的方便，出门以车代步，想要的商品网上下单就可以了，只要脑动不用身体动，这也是体质下降的重要原因。我们不妨在空余时间多到户外吸收新鲜空气，多做运动，比如慢跑、游泳、散步等等有氧运动，既能够锻炼身体四肢肌肉，又能够改善心肺功能，是你增强体质的必要选择。

3、注意饮食均衡健康

俗话说“我们是我们吃下去的东西”，的确如此，如果不注意饮食健康，长期吃些快餐、垃圾食品，体质便会慢慢变差，甚至引发疾病。所以平时我们需要注意饮食的均衡健康，多吃一些营养食品，富含各种氨基酸、维生素、微量元素、纤维等如蔬菜水果、坚果、五谷杂粮等，酵素浴养生馆，这些都有助于我们增强体质和提高。

4、酵素浴养生温浴

人体实际感受到的温度只有40℃，即人体所需的温度和微生物所产生的温度基本一致，因此不但不会感觉闷热，反而会觉得很舒适。此时，热量可以畅通无阻地进入人体内部，在36.5℃ 的正常体温下无法燃烧的脂肪，以及血液内的废弃物，都能被这高温所燃烧，因此能新陈代谢和体内血液循环，还能调节体温，让有毒物质随着汗水排出体外。另外，由于生理结构发生了变化，因此人体能保持舒适、清爽的状态。不仅如此，由于微生物的代谢作用，毒性物质也能转换成酵素、维生素等营养素。所以酵素温浴养生是现时代养生的不二选择。

现在来自测下自己是否有湿气

从内而看：

1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

2、机能衰退，对房事不感兴趣

3、舌苔厚腻，食欲不振，酵素浴品牌，食物不消化容易成积食（脾虚）

4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）

5、频繁的胃痛、腹泻，大便不成形（胃弱）

在外表症：

1、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够，头晕犯困

2、嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴

3、全身肌肉痛

4、头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏

5、大便糖稀而肛门涩痒

6、皮肤有疹，皮肤瘙痒。

夏季贪凉贪吃，会多吃一些冰糕啊、冰水啊、冰啤酒啊，还有很多人开始吃小龙虾、烧烤了，黑龙江酵素浴，先提醒一下哦，这些东西都要少吃哦！对肠胃的伤害是非常大的。并且夏季气温高、湿气重，食物极易腐坏生菌，对肠胃都是不小的挑战。本来肠胃自己的净化功能可以抵挡一些的侵害，无奈现代人的情况越来越严重，快拯救一下肠胃吧！

随着气温的升高，各类小虫子、蚊子都出来了，有些虫子一咬痒的难忍。另外，如果不勤晒被、勤换床单的话，床上就成了螨虫的温床它们会猖狂的侵害皮肤，造成豆粒大小、淡红色的疙瘩这种接触性皮炎。

随着炎夏的到来，洗澡洗头的次数越来越多，不得不说你以为多洗就能让身体更干净，实际上呢？现在的一些洗浴用品中的化学成分太多，会进入体内形成经皮毒！你知道吗？PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，所以一般人使用都不会有症状，

有人要说了，夏天这么热哪儿来的寒气？你想想，衣服少了吧？膝盖、脖子甚至是背都露在外面了吧？吃的东西凉了吧？空调吹起来了吧？这些都会带来寒气，在体内凝结不通而出现疼痛症状，如骨节痛、腰痛等等。

身体的水分代谢是透过肺的通调水道、脾的运化转输和肾的温化蒸动等生理功能协调下完成。以43℃的高温热睡提升血液循环，强化脾的运化水湿的功能，还能让毛孔打开，通过皮肤也能排出一部分湿气；更能升发阳气，再喝点桑葚酵素，

酵素对肠道的好处是有口皆碑的，别喝那些没营养的饮料和冰糕了，喝酵素吧。

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