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要积极参加冬季的各项体育锻炼，如跑步、打球、练拳、舞剑、做操、爬山等，只要适合自身实际条件都可选择。平时应尽量增加步行时间（尤其在外出的时候），更不能长时间地久坐不动；空闲时也要做些跺脚活动，足疗加盟连锁，使足部保持良好的血液流通和一定的温度，以提高双脚对外界低温的适应能力。

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平时脚汗多的人，要选用透气性较好的布棉鞋（或毛皮鞋）和棉袜（羊毛袜则更好）。因为羊毛袜吸潮后，还能放出热量以增加鞋部的温度，有助脚部保暖。

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一些老人以为自己长期穿着的那双鞋就是与脚磨合得最hao的、最舒shi的鞋，其实只有轮换着穿鞋，养生足疗加盟，你的脚才能舒服。即使不跑步的人，平时也要勤换鞋。

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