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- 发布时间
- 2019-05-30 18:38:46
控制近视度数增长
1、保持良好的用眼习惯。不在走路、吃饭时、躺卧、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。
2、控制用眼时间。读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每40分钟左右,要休息10分钟,可远眺或做眼保健操等。
3、读写方式正确。使用与自己身高相匹配的学习桌椅,坐姿端正;在采光良好、照明充足的环境中进行。
多眨眨眼睛:
如果你现在已经觉得眼睛有发干的症状了,有可能是因为用眼过度,眼睛发干,导致眨眼的次数变少,泪液分泌的过少,好的视力矫正加盟,还容易让眼睛有异味的不适感。
在这种情况下,宿迁视力矫正加盟,一是可以用清水洗洗眼睛,让眼睛得到缓解。二是眨眨眼睛,这种做法也非常的常用,既可以缓解眼睛的疲劳,机器视力矫正加盟,还可以让眼睛湿润,特别适合经常用眼的人群。
3改善饮食营养,保证充足睡眠合理营养饮食,增加含维生素A、D、钙的食物;同时保证青少年每天充足的睡眠时间,拥有健康的身体,保持精神愉快开朗、乐观。含维生素A食品:动物肝i脏、黄油、蛋黄i、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。
含维生素D食品:鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。
含钙食品:鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。