江苏部队户外单杠厂家 训练升降单杠尺寸

 江苏部队户外单杠厂家 训练升降单杠尺寸

我厂主要生产各种篮球架、篮球板、篮球筐、户外健身路径、乒乓球台、舞蹈把杆、单杠、双杠与网、羽、排球柱、气排球柱、裁判椅、裁判看台、足球门、体操垫、跳高垫、柔道垫，摔跤垫，散打垫，武术垫、武术垫盖单、户外休息椅和围网、跳马，鞍马、助跳板、起跳板、抵趾板系列产品江苏部队户外单杠厂家 训练升降单杠尺寸

军用单杠采用优质无缝钢管为外套管，升降调节柱选用标准圆钢（直径为2.8厘米），单杠杠面采用弹簧杠长度为2.2米。可调节高度为1.8-2.4米。支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。 用四根绳索直径为1厘米 将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连

四角铁链拉纤圆钢地脚水泥灌注增强军用单杠的稳定行。

单杠练习； 颈后 前 宽握引体向上

A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。C、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。江苏部队户外单杠厂家 训练升降单杠尺寸重复练习