青海400米障碍独木桥厂家直销
提起400米障碍，有人喜悦、也有人害怕，因为速度与激情而兴奋、却因伤病困扰而担忧，作为全军部队普训课目，障碍有一定的危险性，如果找一个最为恰当的形容词，那一定是“苦中带甜”，过程中几乎上气不接下气，但是跑完之后会发现每一步都是珍贵的回忆。
四百米障碍训练方法
一百米：百米冲刺到对面
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩
四百米：百米冲刺返回 青海400米障碍独木桥厂家直销