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- 河北胜川体育器材制造有限公司
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- 胜川
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- 发布时间
- 2023-07-06 08:51:00
手足并用
一种是手足并用,即双手握绳直臂悬垂,然后收腹屈腿夹绳,两腿蹬直,同时屈臂引体上升;
2.只用上肢,即双手握绳,两腿悬空,双臂用力向上引体
只用上肢,即双手握绳,两腿悬空,双臂用力向上引体,借助惯性,双手及时交替向上换握,使身体不断上升。爬绳下降时可用两腿夹绳,不要快速下滑,以防擦破手掌,也不要离地很高时松手跳下,以免摔伤。
爬绳这一健身运动在中国比较普及,它不仅能发展力量、耐力和攀援技能,而且能培养人们勇敢顽强的意志品质。爬绳已被列为中国《国家体育锻炼标准》的项目之一。部队爬单绳子厂家训练器材400米障碍设施定制厂家