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产后护理，这些部位不能忽视

只有保护好乳房才能保证宝宝有优质的母乳产出，那么究竟该怎么保护好乳房呢？最为简单的办法就是为乳房按摩，枞阳产后护理，身边有专业人员的指导比较好，在按摩的时候手的力道要适中，以轻柔、缓慢这种节奏为基础，另外每天用热毛巾敷妈妈的乳房，缓解乳房的疼痛感。在我护理过得妈妈中，很多妈妈在产后3~5天左右才开始正常喂养宝宝，所以如果前期没有母乳产出不要太过于着急了，只要好好护理好乳房，才会有优质母乳的产出。母乳喂养也能燃烧妈妈体内的脂肪，对妈妈来说也能起到瘦身的作用，同时也促进妈妈的身体恢复。

产后护理---产后如何恢复身材

产后恢复就是是指女性朋友在生产的过程完成之后，经常因为太弱，专业产后护理中心，需要恢复和维持以前的身材，产后护理服务，这样的身体恢复和维持就叫产后恢复。产后恢复的项目有很多，包括产后体态调整、骨盆调整、产后子宫恢复和产后的一些心理上的恢复，产后能够做到很好的恢复对女性朋友的身心健康也是很有利的，因此一些产后恢复中心就很流行。

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产后瘦身操-瘦腰的方法：

收腹碰腿：

1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。

2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，产后护理哪家好，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

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