安庆产后恢复 暖馨母婴护理 正规产后恢复

产后护理---剖宫产术后怎么促进排气

注意活动：

在拔尿管之前身体疼痛、不容易翻身，让家人辅助翻身，大约2小时翻一次，这样可以起到促进肠道蠕动的作用，也会帮助排气。

等拔掉导尿管，可以下床活动时，在家人的帮助下在病房内或者走廊上走动一下，一天保证3-4次，每次几分钟即可。帮助肠道蠕动，排出多余气体。

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产后护理---产后如何恢复身材

绝大部分的产后妈妈在生产之后变得皮肤松弛，去哪做产后恢复，腹部变大，腰部负担也加重，快速产后恢复，在重力作用下，正规产后恢复，内脏容易下垂。而且产后恢复起来也是相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。如想了解更多产后恢复、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。

产后瘦身操-瘦腰的方法：

收腹碰腿：

1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。

2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，安庆产后恢复，吸气回复姿势1。

3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

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