住月子中心 池州月子中心 暖馨母婴护理

产后护理运动，早动早恢复

生完宝宝后新妈妈会被家人要求躺在床上，不要乱动不利于伤口愈合，不要随便下床。但是这样真的好吗？想想看自己走样的身材，池州月子中心，快迈开双腿动起来。暖馨小编总结产后护理要点，仅供参考。

1、产后运动能帮助身体的恢复，能愉悦心情，能瘦身减脂。

2、产后一周就能下地走，各种事项要注意。

3、产后尿失禁该如何改善恢复正常，月子中心的费用，锻炼盆底肌。

4、产后减脂六个月是黄金期，需要饮食、运动两手抓。

产后护理注意事项

产后月子：

坐月子到底谁照顾，提前安排好人员，不管是老人还是月嫂，甚至月子中心，一般月子中心要多少钱，这些都无所谓，只需要安排即可。

月子的前提是遵循新时代的坐月子方式，而不要用那些不合时宜无从考据的方式坐月子，毕竟女人坐月子是自身的二次发育，对损伤的身体是一种补充恢复。

暖馨母婴会所隶属铜陵暖馨母婴护理有限公司，引入北京红墙母婴，台湾母婴月子理念，包含五大服务，如想了解更多产后恢复、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。

产后瘦身操-瘦腰的方法：

收腹碰腿：

1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。

2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，住月子中心，吸气回复姿势1。

3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

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