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产后护理---坐月子最该记住的事

坐月子最该记住的事你了解吗？今天暖馨母婴的小编就来讲讲有哪些最为重要的事，希望对您有所帮助。

产妇的房间一定要通风换气，温度适宜：

在天气炎热的时候，一定要开空调，月子中心坐月子多少钱，不要让产妇正对风口，也不要让产妇觉得有冷的感觉，一切以产妇舒适为准，一般调节房间温度不要低于26度。

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产后护理---产后如何恢复身材

收腹带使用注意事项：

产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。产后6个月时体重控制的黄金时期。

就一天来说，池州月子中心，腹带（收腹带）应在白天使用。

正确使用方法为：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带（束腹带），饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带。

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盆底肌恢复方法：

1、听从医生的建议到医院进行盆底康复锻炼；

2、在家里自己进行盆底康复锻炼。

具体方法：

①呼气时收紧，耻骨和尾骨之间的盆底肌群感到由外向内、由下往上的收紧和提升，具体感觉：尿道口和肛门之间的会阴部，国内月子中心，向内紧缩并向上提升。

吸气时放松，月子中心多少钱一个，将提升上来的盆底肌轻柔地放下来。

②屈膝仰卧腹式呼吸加盆底肌强化：

屈膝使腰部完全放松贴合于地面，吸气时肚子鼓胀，呼气时凹瘪，呼气后加上缩肛动作。然后放松。

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