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正确的机器运行技巧

（1）跑步前进行伸展和热身慢跑，伸展后进行伸展。

（2）开始时，应将速度从慢速逐渐提高到快速。启动时，普通跑步机多少钱，站在踏板区域并夹紧紧急制动夹。

（3）睁大眼睛，不要向下看或环顾四周。观看视频或数据时，将屏幕保持在等于或大于正常直接观看角度的水平。

（4）身体稍微向前倾斜，以保持心脏稳定并抬高胸部。

（5）机器的运行速度小，频率高，着陆脚被控制在运行板的安全区域。斜率增加后，步幅将进一步减小。当前脚在地面上时，可以减少关节的撞击。

（6）手臂前后自然摆动，应保持节奏均匀，严禁抓住扶手。

（7）保持专注，不要四处张望，不要多任务。

（8）适当调整速度和坡度。

（9）实时监测心率和其他数据，控制其身体状况，并调整培训计划。

（10）定期制定跑步计划并坚持运动。每周4-6次，每天一次，20——60分钟，30分钟左右。

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旋转功能是什么？

1.维修方便

可以肯定的是，动感单车不仅外形美观，而且易于维护。

2.易于使用

简单的闩锁式调节系统可提供稳定性和安全性；防滑多功能手柄可安全调节，无需使用调节旋钮和调节安全系统进行拆卸；两个不同部位的水壶架易于使用；

3.根据人类环境工程设计的座垫提供了极大的舒适感

男女皆宜的坐垫，适合初学者和有经验的用户使用，简易跑步机多少钱，其专业设计可纠正坐姿并提供极大的舒适感

4.双向步进

两种选择的脚凳和易于调节的脚带可满足不同层次用户的需求，适用自行车专用鞋和运动鞋；

5.可靠而坚固的组件

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