广西百米障碍器材训练器材生产厂家 300米障碍地桩网报价

 广西百米障碍器材训练器材生产厂家 300米障碍地桩网报价匍匐通过低桩网。①通过方法。屈膝弯腰，身体向前下俯冲，两臂前伸，手掌着地，借两脚蹬力钻入网内。前进时以右手扒、左脚蹬和左手扒、右脚蹬的合力交替爬行。出网时，两臂撑起上体，迅速前迈。②保护方法：注意地面松软平整，拉紧网线，采用自我保护，注意前进时，头、肩、臀部姿势不得过高，以免划伤。

（8）跨越低桩网。①通过方法。单腿蹬地，跨过第1根网线着地。后腿蹬离地面后，小腿向上外翻绕过第1根网线，并迅速前摆跨过第2根网线着地。两腿依次交替跨过其它4根网线。②保护方法：网柱上面要用软物包好，以防绊倒摔伤；采用自我保护，防止后脚绊、勾网线摔倒。
（9）攀越高墙。与第6个障碍物相同。
（10）绕行桥桩。①通过方法。屈膝弯腰，右腿前迈，左手扶第 2柱，身体内倾，左腿绕过第2柱后向第3柱前方迈出一步，依次绕过桥柱继续跑进。②保护方法。绕行时应注意自我保护，身体尽量前倾以免碰伤头部。
（l1）蹬越跳台高板。①通过方法。单腿起跳，身体跃起，另一腿屈膝上抬，上体前倾，两手撑扶台面。蹬地腿踏于低台，后腿积极向前上抬腿，并踏于高台。随之屈体前移，并推板跳下。②保护方法。保护者站在高板前一侧，当练习者跳下没有站稳时，迅速扶其臂部协助缓冲，以免摔伤。

（l2）钻越洞孔。①通过方法。单腿屈膝支撑，身体向前弯腰伸头，腹部靠拢大腿，两臂前伸，使腿、头部和两臂同时钻过洞孔。②保护方法。采用诱导式保护法，用口令提醒练习者应注意部位。广西百米障碍器材训练器材生产厂家 300米障碍地桩网报价