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腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

复健训练

增进骨质密度、预防骨质疏松。

强化关节、肌腱及结缔组织、增进关节之挠性。

老年人及行动不便者的复健，防止肌肉萎缩。

协助强化肌肉强度，缩短复健时间。

改善肩颈及下背因肌肉所产生之酸痛。

慢性肺炎患者生活质量改善。

中风患者关节肌肉组织松弛及训练。

提升糖尿病患者血糖代谢能力，降低血糖值。

提升血压控制能力，稳定血压。

脊椎受损者复建运动

老人痴呆、帕金森氏症、肢障、洗肾患者、慢性关节炎及风湿性关节炎之复健训练。 [7]等速律动仪用于中老年训练健身新科技