全套400米障碍器材价格 新疆部队400米障碍高板跳台

 全套400米障碍器材价格 新疆部队400米障碍高板跳台


通过高板跳台.①通过方法.挂臂攀上:一腿蹬地起跳,同侧手攀住高板上缘远端,身体借两臂和腿的合力翻上高板面;立臂撑上:两腿起跳,两臂撑于高上缘,收腹踏上高板;跳下高台和低台:上体前倾,一腿向前下迈步,脚掌踏于低台中部;另一腿向前下迈步,脚掌踏于低台中部;踏低台腿迅速向前迈步跑进.②保护方法.保护者站在高板前一侧,练习者起跳抓板时,保护者双手扶其腰部,防止后仰摔倒 全套400米障碍器材价格 新疆部队400米障碍高板跳台