梵月瑜伽 信阳瑜伽培训机构 信阳瑜伽培训

减肥是一个永恒的话题，相信生活中很多人都在为了保持身材而不断努力，有些人快要成功了但是没有坚持下去，导致功亏一篑，所以练习瑜伽坚持是很重要的。同样动作是否标准也会对效果有一定的影响，下面小编带大家看看减肥瑜伽的动作。

将两腿合拢平坐在地垫上，然后用手扶着两腿向上慢慢抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态，重复动作十次。这个动作讲究的就是心静、平衡，如果人的情绪感觉很浮躁的话，是很难完成这个动作的，因此在练习的时候首先要做的就是平心静气。

【梵月瑜伽】从事信阳瑜伽培训行业多年，力求每个瑜伽学员都能够享受瑜伽带给我们的快乐、化茧成蝶、成就梦想。

相信生活中很多人都在为了保持身材而不断努力，市场上有很多的减肥方式，其中比较受欢迎的数瑜伽，瑜伽不仅可以改善我们的体型，还可以让我们的心灵得到升华，下面我们先来看看几个简单的瑜伽动作。

平躺在地垫上，用右手手肘慢慢撑起上半身，弯曲右腿膝盖并用左手扶住，用力慢慢拉向腹部，吸气，收缩腹直肌，重复动作数次。

以上就是关于健康减肥瑜伽动作有哪些的相关内容介绍，其实健康减肥瑜伽动作还有很多，大家可以根据自己的习惯来选择几个喜欢的动作，坚持做好瑜伽训练，相信一定可以保持苗条好身材的。

无论你练习瑜伽多年还是瑜伽小白，都可以联系我们，梵月瑜伽从事信阳瑜伽培训行业多年，力争让学员都能够享受瑜伽带给我们的快乐、化茧成蝶、成就梦想。

昆达利尼瑜伽又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。

通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。昆达利尼瑜伽是为所有在家人而设计的。让炼习者享有完整的家庭生活。增加内在的包容量，让人能从容面对生活中的压力，同时保持青春，美丽健康。通过昆达利尼瑜珈， 昆达利尼沿着脊椎骨提升， 通过人体裹的八个能量中心， 让每个能量中心平衡， 直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统和每个细胞核得以运动。因此，练习过昆达利尼瑜珈的人都体会过无论身体上， 心灵上的变化和强化， 都比一般的瑜珈来得快。

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