安阳瑜伽培训机构 安阳瑜伽培训 梵月瑜伽

如果我们坐的时间太久，并且不爱运动，变胖是一件正常的事情，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。下面我教大家几个瑜伽动作，跟着练习吧！

1.坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。换侧进行，重复多次。　　

2.俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。重复此动作5-10次。

无论你练习瑜伽多年还是刚刚开始练习瑜伽，都可以联系我们，梵月瑜伽从事安阳瑜伽培训业务多年，有着相当高的影响力。

练习瑜伽是可以帮助瘦屁股的，瑜伽的动作普遍不是很激烈，所以瑜伽减肥以拉伸为主，在拉伸的过程中可以对肌肉进行锻炼以及塑形。

瑜伽可以强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说是青春能量的"发动机"！如果你热爱瑜伽，瑜伽会让你看到自己美的模样～

瑜伽动作不是很激烈，以静态拉伸为主，每个动作坚持保持数分钟，达到针对身体局部的肌肉锻炼，从而塑形。但是，正是由于瑜伽的特点，所以它需要长期的坚持，想要更快的达到理想效果，还需要在练习瑜伽的基础上，结合自身情况，适当增加运动量和运动种类。

如果你对瑜伽感兴趣，可以留下联系方式，梵月瑜伽将会联系您，梵月瑜伽无论从业内口碑还是教学水准，都有着相当高的影响力，从事安阳瑜伽培训行业多年。

瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。正统的印度"古典瑜伽"包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别，下面我们看看瑜伽都有分类：

智瑜伽提倡培养知识理念;

业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为;

信仰瑜伽是将前者综合并衍生和发展而来的;哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系;

王瑜伽功偏于意念和调息;

昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。

这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。

河南梵月瑜伽健身服务有限公司是一家15年的老牌瑜伽培训学校，坚持钻研瑜伽技术不靠任何商品立足安阳瑜伽培训行业。